Mojžíšová-metoden

​Mojžíšová-metoden er udviklet af den tjekkiske fysioterapeut Ludmila Mojžíšová og bruges i dag mange steder i Europa. Metoden er kendt for at kunne hjælpe både ved graviditets- og bækkengener samt i forbindelse med fertilitet.

Øvelserne er en kombination af afspænding, styrke og bevægelighedstræning, som har til formål at bringe balance tilbage i kroppen. Vi arbejder især med:

• Afspænding af spændte muskler i bækken, hofter og ryg

• Styrkelse af de muskler, der støtter og stabiliserer kroppen

• Kropsholdning og bevægemønstre, så belastningen fordeles mere hensigtsmæssigt

• At løsne omkring bækkenbunden og forbedre blodcirkulationen i underlivet

Metoden bygger på forståelsen af, at ubalance i muskler og led omkring bækkenet kan være en væsentlig årsag til både smerter, spændinger og i nogle tilfælde fertilitetsproblemer. Ved at genoprette balance og bevægelighed kan kroppen få bedre betingelser – både til at fungere smertefrit i hverdagen og til at skabe de optimale rammer for en graviditet.

 

Mojžíšová-metoden er enkel at lære, men kræver regelmæssig træning for at opnå den fulde effekt. Mange oplever allerede efter få uger en mærkbar forskel i kroppen med mere frihed, færre smerter og en følelse af at komme i bedre kontakt med sig selv.